Leer más de 30 minutos en la pantalla de un móvil o Tablet puede afectar
el adecuado funcionamiento de nuestros ojos provocando a mediano y largo plazo
de errores refractivos no corregidos, ojo seco, fatiga ocular entre otras
anomalías de la visión.
El uso excesivo de los dispositivos
electrónicos como smarphones, iphone, tablet, ipads, laptops, entre otros,
incrementan en un 70% aproximadamente el riesgo de padecer problemas oculares,
en las diferentes etapas de vida, señaló el coordinador Nacional de la
Estrategia Sanitaria Nacional de Salud Ocular y Prevención de la Ceguera del
Ministerio de Salud, Harvy Honorio Morales.
El especialista reveló que, según
estudios realizados por diversas instituciones académicas, señalan que la
cercanía con la que se utilizan estos aparatos y la luz LED que estos emiten
podrían causar
daños a largo plazo a la retina aumentando la posibilidad de padecer desde
fatiga ocular, visión borrosa o doble, astenopia, ojo seco, miopía,
astigmatismo y otros problemas oculares. “Si bien estos problemas oculares
tienen una predisposición genética, el uso de dispositivos electrónicos por
tiempo prolongado aumenta la posibilidad de padecerlos con más intensidad”,
señaló.
Los estudios refieren que mantener la
mirada fija por más de 30 minutos en la pantalla de un móvil, laptops u otro
dispositivo electrónico, en vez de hacerlo en formato físico (papel) aumenta
las posibilidades de tener problemas oculares.
El reducido tamaño de la pantalla y de
la letra en un móvil, laptops y tablets, origina que los usuarios lo sujeten a
una distancia de lectura menor, manteniendo la mirada fija y como generalmente
es en movimiento, incrementa las demandas de acomodación del ojo y el sistema
visual para lograr enfocar correctamente el texto, lo cual incrementa el estrés
ocular (fatiga, ardor, sequedad ocular, etc).
Recomendaciones
Para reducir estos problemas oculares,
el especialista del Minsa recomendó usar los dispositivos electrónicos a una
distancia de 30 a 50 centímetros del rostro para evitar que los ojos hagan
demasiado esfuerzo durante su uso. “Trate de parpadear más veces durante su uso
y leer con una buena iluminación (de preferencia luz natural)”, indicó.
Asimismo, precisó que el tiempo de
exposición recomendado para el uso de dispositivos electrónicos es de media
hora, haciendo pausas de 1 a 5 minutos, mirando objetos a lo lejos para
descansar la vista. “Se debe acudir al oftalmólogo una vez al año”, puntualizó.
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